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软式跨栏架的游戏：“赶小猪”

用足球作为“猪”,跨栏架作为“赶猪杆”,每名学生1个“赶猪杆”,1个足球,将学生分为人数相等的2组,不设置路线也可将路线设置成(在起终点之间连续摆放4根标志杆,“赶猪”过程中需绕过每个标志杆后才能将“猪”赶回猪圈,否则从起始点开始)。每组的起终点距离相等,从起始点开始“赶小猪”,前1名学生将“猪”赶至“猪圈”内后,下1名学生才能开始“赶猪”。学生设置条起点线和条终点线,用时1短者的组为获胜组

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原来每人各跑100米，四个人就要做四个蹲瞎式起跑，有四个由静到动、由慢到快的加速过程。而400米接力呢，虽然也是四个人各跑100米，但只是头一名运动员采取蹲踞式起跑，经历由静到动的加速过程，而后面三名运动员却是在接棒之前已按规定提前跑动起来。也就是在已经取得一定速度之后才接过棒，正式开始他那100米距离的快跑。这样，就能在他们这100米里，几乎从始到终发挥出高速水平。尤其现在允许在接力区后10米处起跑，所以由慢到快的加速过程愈加缩短。四个人当中除了一个用蹲踞式起跑，经历由静到动的过程外，其余三个人都是事先就已取得了一定速度，不是由慢到快，而是由快到快、以高速接高速地一跑到底。成绩当然比四个人各跑100米的总和要快得多。所以，目前（1976年）世界男子100米赛跑的纪录为9秒95，而400米接力的纪录是38秒9，平均每人不到9秒55，比百米纪录高出了很大一截呢！